为引导学生正确认识挫折、提升心理复原力，近日，我班开展“与挫折握手”主题心理健康班会，通过趣味游戏、案例探讨、励志故事分享等形式，让学生在互动中学会应对挫折，汲取成长力量。

班会伊始，班主任明确“积极分享、认真倾听、尊重他人、保守秘密”的心灵契约，营造包容的交流氛围。“种子进化论”趣味游戏率先开启，同学们通过剪刀石头布PK实现阶段进化或退化，在沉浸式体验中直观感受成长的波折，为挫折主题探讨做好铺垫。随后，班主任结合动画片段引导学生思考挫折带来的情绪变化，正式阐释挫折定义，并邀请大家用绘画形式记录初中生活中的挫折经历，在创作中梳理内心感受。

“金手指挑战”环节中，同学们以小组为单位分享挫折经历，有相似体验的同学按下手指，大家惊喜发现考试焦虑、亲子沟通不畅等挫折并非独有，在交流中卸下心理负担，敢于直面困境。班主任又以“小蓉的挫折”为例，梳理出学业、人际关系、自我认知三类初中生常见挫折，组织学生讨论挫折的影响。在引导下，同学们达成共识：挫折的意义在于个人的心理复原力，唯有学会从挫折中恢复、吸取经验，才能实现成长。

为让学生真切感受心理复原力的力量，班主任讲述了张雪机车创始人张雪的励志故事。从湘西山村辍学的修车学徒，到缔造世界摩托车锦标赛冠军的创业者，张雪二十年里历经辍学维生、创业分歧、研发失败等诸多挫折，却始终坚守自研梦想，不惧从头再来。他的奋斗经历，让同学们深刻理解了直面挫折、坚持热爱的意义。

随后，班主任传授提升心理复原力的“三I法则”：通过I am进行积极自我暗示，认清自身优势；借助I have梳理家人、老师、朋友等支持资源；用I can付诸实际行动，寻找解决方法。同学们还运用这一法则为小蓉制定走出挫折的方案，在实践中掌握应对挫折的方法。

班会最后，班主任总结道，挫折是成长的必修课，希望同学们以张雪为榜样，正视挫折、提升心理复原力，在挫折中汲取力量，向阳生长。此次班会让学生重新认识挫折，掌握了应对挫折的实用方法，有效提升了学生的心理健康素养，为其健康成长筑牢心理根基。

图：江礼晔 文：杨之涵 审：江礼晔