为帮助学生正确认识挫折、提升抗挫能力，培育积极乐观的人生态度，近日，九 7 班以 “挫折是成长的勋章”为主题开展了一场别开生面的班会课。本次班会围绕认识挫折、拥抱挫折、战胜挫折、许下抗挫宣言四个环节展开，引导学生在互动与思考中感悟挫折的价值，学会用勇气和智慧面对人生路上的风雨。

班会伊始，卢子硕同学通过生动的案例引入主题，清晰阐释了挫折的定义 —— 即有目的的活动中目标与现实产生差距时的消极反应，并通过爱因斯坦曾被认为 “智力低下”、J.K. 罗琳《哈利・波特》手稿遭 12 家出版社拒绝、姚明在 NBA 征战中屡遇伤病等名人事例，让学生深刻认识到 “挫折是人生的必修课，而非选修课”，每个人的成长都离不开挫折的陪伴。

在 “拥抱挫折”环节，班会聚焦挫折的两面性展开讨论。吴海露、朱天宇、王斐宇等同学积极发言，分享了自己遇到挫折时的消极感受，如自信心受挫、焦虑沮丧等；同时，在班主任的引导下，大家也发现了挫折的积极意义 —— 它能帮助我们认清不足、激发潜能、锤炼韧性。刘子轩同学以 “破茧成蝶” 的自然现象和 "真金不怕火炼" 的俗语为喻，生动诠释了挫折作为 “成长催化剂”和 “能力试金石” 的深刻内涵，让学生明白挫折的意义不在于本身，而在于我们看待它的态度。

随后的 “战胜挫折”环节成为班会的核心亮点。蒋佳同学为大家送上了精心准备的“抗挫工具箱”，分享了四大实用策略：一是转变思维模式，从 “固定型思维”转向“成长型思维”，通过认知重构将 “我好差” 转化为 “我学到了”；二是学会情绪管理，通过运动、倾诉、做喜欢的事、深呼吸等方式释放负面情绪；三是主动寻求支持，牢记家人、朋友、老师是坚强后盾，求助是勇气而非软弱；四是制定行动计划，通过分析问题、设定目标、分解步骤、付诸行动、复盘调整的科学流程理性应对挫折。现场，学生们还认真填写了 “我的挫折清单”，梳理自己遇到的挫折、当时的感受、收获的启示以及改进方法，在自我反思中提升抗挫认知。

班会最后，在周文轩同学带领下，全体同学起立宣誓，许下抗挫宣言：“我将勇敢面对挫折，不逃避，不退缩。我相信每一次挫折都是一次成长的机会…… 我承诺，要把每一次挫折，都变成我成长的勋章！”铿锵有力的誓言回荡在教室，彰显着同学们直面挫折的决心。

通过此次班会，同学们深刻理解了挫折的积极意义，掌握了应对挫折的实用技巧，今后将以更从容的心态面对学习和生活中的困难，让每一次挫折都成为照亮成长之路的勋章。

                                                    撰稿：张晏清

                                                    一审：方希文

                                                    二审：魏兆东