为引导青少年挣脱手机依赖的 “无形枷锁”，近日，我班开展 “别让指尖划走青春” 主题班会，以鲜活案例、科学数据与互动讨论，为同学们送上一堂干货满满的成长必修课。

班会课由班主任方老师和6位班委共同主持，分篇章完成。

班会现场，一组组触目惊心的数据引发全场深思：75% 以上的 12-18 岁青少年拥有手机，日均使用时长 3-6 小时，38% 的受访者每天遭遇网络谣言，31% 见证过网络欺凌升级为现实暴力。美国心理学家十年追踪实验更直观揭示：沉迷手机的孩子仅 4% 考入大学，而远离手机的孩子几乎全部走进高校殿堂。随后，关于视力损伤、颈椎劳损、心理失衡、免疫力下降的科学解读，让同学们深刻认识到过度用机的 “隐形伤害”。

针对短视频、手游、网络小说三大沉迷重灾区，同学们结合自身经历热烈交流。班会现场发布文明使用手机倡议书，倡导大家明确使用边界、培养健康习惯、坦诚沟通交流、规避网络风险。从卸载冗余 APP、关闭无效通知，到用体育锻炼、阅读经典替代刷屏时光，一系列实用建议让大家直呼 “接地气、可操作”。

此次班会让同学们明白，手机是工具而非主宰。大家纷纷表示，将主动制定手机使用计划，让指尖多触碰书本与自然，让青春在自律中绽放光彩，用实际行动守护宝贵韶华。

                                                                                文字：张晏清   图片：吴海露  一审：方希文  二审：谷雨