7月2日，西新桥二村社区携手常州市同心圆社会工作服务中心，为市北实验七年级的同学们开展了一场生动有趣的“拥抱情绪，让爱启程”暑期心理团辅活动。带领人张毅、陆海媚两位老师通过游戏互动、情景体验与专业讲座，和孩子们开启了一场探索情绪、传递温暖的成长之旅。

　　破冰游戏：团队协作中拉近距离

　　活动以“解手链”游戏拉开序幕。参与者两两交叉拉手围成圆圈，需通过沟通协作解开复杂“人结”。起初，部分青少年因肢体接触略显拘谨，但随着任务推进，小组内迅速形成默契：有人指挥方向，有人灵活穿梭，最终所有队伍均成功破局。张老师总结道：“这个游戏像极了生活中的情绪困境，只有打破隔阂、主动沟通，才能找到出路。”随后，各组抽取“情绪卡片”完成指定任务，或用肢体演绎“快乐”，或用语言描述“焦虑”，现场笑声与掌声交织，初见的陌生感悄然消融。

　　心灵对话：在分享中聆听彼此

　　围坐畅谈环节，张毅老师以提问引导青少年回顾游戏体验：“解开手链时，你们是焦虑还是兴奋?遇到分歧如何解决?”刘同学分享：“我原本害怕拖后腿，但大家一直鼓励我，让我明白合作比竞争更重要。”真挚的发言引发共鸣，孩子们敞开心扉，谈论学习压力、友情烦恼等话题。张毅老师强调：“情绪没有对错，重要的是学会表达与接纳。今天的分享，就是你们成长的第一步。”

　　知识赋能：科学管理情绪有方法

　　互动讲座环节，张毅老师以“三体脑原理”科普情绪产生的生理机制，用“情绪温度计”帮助青少年识别自身状态;陆老师也通过“情绪卡片盲盒”游戏，让孩子们抽取卡片并分享对应情绪的故事，引导他们理解情绪背后的需求。针对青少年常陷入的“情绪误区”，如“压抑愤怒”“否定悲伤”，讲师们以案例解析纠正认知偏差，并传授“深呼吸暂停法”“积极自我对话”等实用技巧。活动尾声，全体参与者齐声朗读“因为爱，每句话要好好说”倡议书，承诺以尊重替代指责，用沟通化解矛盾。

　　此次活动不仅为市北学子搭建了情绪认知的平台，更通过“游戏+专业”的创新模式，将心理健康知识转化为可操作的实践。未来学校也将持续深化“家校社”联动，为更多青少年点亮心灵之光，让爱与理解成为成长路上最温暖的底色。

　　图文：戴梦瑶

　　审核：谷雨