随着社会生活水平的提高，初中学生饮食习惯有了很大的改变，出现零食，垃圾食品，饮料等的摄入量过多等现象，这对初中学生的生长发育将造成严重的影响。目前我们正处于青春期期，是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期，这个阶段掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。

  为此，我校邀请了扬子餐饮营养健康培训部的常婵菊经理为八年级同学进行了一场专题演讲----“知食就是力量”。

  常经理演讲的内容主要是围绕健康好习惯的培养，做到6大习惯的养成：

 每天吃5种蔬菜

少吃高脂高盐高糖的加工食品

合理选择零食

足量饮水  不喝/少喝含糖饮料

充足睡眠

一起动起来

  在选购、烹饪健康餐饮方面，常经理提供了很多建议：

  同时也为同学们量身设计了几项挑战打卡，促进大家重视并参与改进：

   让我们一起养成好习惯，拥抱美好生活吧！

          图：黄洁        文：黄洁     审核：张勇