7月1号上午，“青松学院之七彩假期”暑期开班仪式在机械一社区活动室举行，市北实验初中七年级的学生参与了此次开班仪式。社区文芳书记对学生们的到来表示了热烈欢迎，并给同学们介绍了机械一社区的历史和现状，希望同学们能够在后面的活动中都能有所收获。

随后，部分同学进入了社区三楼的乾龙武术培训馆参加青松学苑——“中华武术”截拳道培训活动，负责本次培训的石秀全老师给同学们介绍了关于中学生防身和保护自己的安全知识，提醒大家一定要遵守 “一米距离”，通过实战演练，带领同学们了解基础的防身动作，同学们十分投入，每一个动作都认真模仿操练，最终得到老师的认可和称赞。

接着，社区工作者带领同学们参观了社区的装备库和人防科普室，里面充足的装备、精致的模型和丰富的人防知识都让同学们赞不绝口。通过今天的学习参观，同学们都收获了很多。

通过这次的武术培训，我认识到了我们不仅要努力学习,而且还要保护好自身的安全，这样才能长大报效祖国。通过参观社区的装备库和观看人防宣传片，我也深刻地体会到了“哪有什么岁月静好，只不过有人在替我们负重前行”这一句话的含义，身为初中生和国家的新一代，我们身上背负着使国家富强的使命，我们要努力学习，长大了为社会和国家做贡献。

——七（1）班 邓峻哲

我认识到了自卫的安全距离，当陌生人靠近自己进入一米安全圈时，要记得远离，保证安全的最短距离，当被人制住时，最好的方法是双手交叠，将对方推开，然后转身就跑，这样做既有效又安全。身为未成年人，我要提高自我防范意识和自我保护能力。这次截拳道培训是一次很好的自我保护课，当遇到危险时，可以很好的保护自己了。后面参观了装备库、看了人防宣传片，我认识到了人防的重要性，身为中国人，要提高人防意识。

——七（2）班 胡思颖

这次活动让我学到了如行防身，三步：“推”、“喊”、“跑”。这些事最基本的逃身方法，还养观了人防装备库，感受到了我们祖国的强大。老师还告知我们为何武警会牺牲的原因，化繁为简，保护自身安全最为重要。其他是次要的。参观装备库时，看到了我们平时生活中看不到、触不到的救生工具，要做好堤防，了解了基本自然灾害，救人方式和战斗机等。

——七（5）何玲睿