为落实疫情防控工作会议精神，确保“停课不停学”工作有效开展，强化心理健康教育，确保教职工身心健康，3月25日，常州市市北实验初中举行了教师心理健康培训活动。

本次活动采取网络培训方式，学校工会邀请了江苏理工学院心理教育研究所副所长张冬梅教授进行专题讲座，全体教职工通过腾讯会议在线学习。

张冬梅教授从疫情下教师常见的一些情绪问题展开讲述，通过ABC理论和很多详实的例子为我们讲解了压力、情绪与心理之间的关系，并指导我们如何通过改变认知，从而管理自己的情绪。张教授从提高自信、积极的视角看问题（平衡思维）、辨证发展全面的看待问题、处理好与自己、与他人、与环境的关系等方面，具体引导教师们进行心理问题的自我调适。在这样一个特殊时期，张教授还与我们交流了面对疫情该如何思考其对我们的积极影响，例如更关注健康，更爱家人，更注重公共卫生，也提升了对不确定性的承受力等等，讲座有效疏导了我们的情绪问题。

此外，张教授作为常州市未成年人成长指导中心特聘心理咨询师及督导师，她还与我们交流了很多学生心理案例，指导我们在平时教育教学工作中如何有效帮助学生进行心理健康辅导，让我们充分认识到教师自身的人格特点和心理健康作为一种重要的教育资源，也会对学生产生潜移默化的影响。

疫情无情，线上有爱。疫情虽限制了老师的活动空间，但是阻碍不了学习的延续。学校通过开展疫情防控期间心理健康教育专题讲座,旨在引导教师全面正确地理解压力的存在及其影响,学会有效应对和管理压力，成为身心健康的人民教师。

本次线上培训，让市北教师又一次行走在云端，开展思想碰撞、文化交流。相信待疫情散去，我们将以更专业的姿态相约在美丽市北！

                                                                                       （撰稿：方希文  摄影：王婷玉  审核：蒋婷玉）