为了缓解九年级同学的考前压力，帮助大家保持良好的考前心态，12月27日下午第四节课。常州市市北实验初级中学诚邀常州心理健康协会理事、国家二级心理咨询师、《常州特殊教育》初中部编辑、常州西藏民族中学德育处主任徐仙老师为九年级同学做了“此时此刻，你的状态如何？”为主题的心理辅导讲座。活动由学发处张勇主任主持。
  首先，徐老师由前几天刚刚发生的地震引入，你在干什么？你最先想到了什么？你有什么感受？通过这几个问题告诉同学们对待同一件事情，不同的人会有不同的想法。不同的想法会带来不同的行为，从而产生不同的后果。然后又通过网红警察—阿汤哥的故事，告诉同学们，学习贵在坚持和拥有良好的心态。最后徐老师教给同学们对抗焦虑的三步骤：一是调整认知，换个想法；二是注重过程，淡化结果；三是放松训练，心灵自由。徐老师还带领同学们学习了一些放松行为的训练。同学们受益良多。相信以后面对压力，同学们也能够从容应对。
  最后，学发处张勇主任给同学们做了考前动员讲话。希望同学们能够抓住最后的时间，准备好即将到来的期末考试和中考。不断地超越自己，成就自己，在未来半年的时间里厚积薄发，在中考时考出最好的成绩，活出最精彩的自己。

 文：李婷    图：李婷    审核：张勇