八4班于12月23日班会课在教室召开“学会调节，善待生命”的主题班会，目的在于使同学们明确身心健康的重要性和如何维护自身的身心健康。

       在班主任老师的引导下，同学们认识到健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

     班会课上，同学们认真思考：有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?

     1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

     2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

     3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

     4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

     找到了一些对策：

     1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

     2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

     3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

     4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

     5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

     6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

     7、 不要为自己寻找借口

     8、 再给自己一点爱

     9、 分散你的注意力

    10、 改变你的行为

      本次班会让同学懂得了减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑，走出阴霾。感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命。