7月30日上午九点，两位来自高校的专业瑜伽老师来到市北实验初中，第一次对初中学生进行授课，神秘的瑜伽课程首次走进市北校园。

在优美动听的瑜伽音乐声中，两位老师开始了分工授课，一位专门负责教授动作，另一位则帮助学生纠正做的不到位的动作，两位老师尽心尽责，配合的相得益彰。

学生们跟随老师的讲解认真而努力地做着每一个动作，盘坐、下腰、提腿，老师边做边讲，学生们也是聚精会神，丝毫不敢懈怠。在一个多小时时间里，学生学到了很多瑜伽的基本动作，受益颇多。两位瑜伽老师对学生进行了点评，她们说我校的学生态度非常认真，每个动作都很到位，身体柔韧性很好，值得表扬。

在活动结束后，学生们也纷纷发表了自己的观点，她们都说这次活动很新颖，自己学到了很多东西。

七（7）班的陈心茹说：“今天来到学校参加瑜伽的活动课程，先前对瑜伽做了一定的了解，对它很好奇，想感受一下这门文化。瑜伽老师是位很和蔼的女老师，在她的指导下，我们很轻松的完成了课程。虽然只是基本的准备活动及五个简单的瑜伽体式，但是足够让人感觉到瑜伽的内涵——修身养性，身体，精神与心灵和谐统一，每一个动作，每一个姿态，都能够充分的让我感受到瑜伽的魅力。课程很快便结束了，但我想我们都不会忘记这堂课，这堂课让我们受益匪浅。同时作为市北的一员也感到幸运——我们的学校为了学生丰富的暑假生活开展了很多活动，丰富学生生活体验，开拓了眼界。”

七（7）班的张雨萌说：“一直都认为瑜伽只是一种减肥操，但今天学了一节课瑜伽，我才发现瑜伽真正的妙处，今天，我尝试了几个基本动作：半月式、站立式、树式……练的过程中，虽然腰酸背痛，有些坚持不下来，但心中的一股信念让我不要放弃，因此，我认为瑜伽真正的妙处在于教会了我们持之以恒、永不言弃，瑜伽是一种锻炼身心健康的好方法，感谢学校给我上了一课！”

七（2）班的祁焰说：“这次的瑜伽练习是个很有趣的活动。我本来对瑜伽了解得很少，但通过这一个小时的学习，我不但知道了很多关于它的基本知识，还亲身体验。从最简单的简易坐并呼吸，到较难的后顾式和直角式，大家都不亦乐乎地学着。我发现，瑜伽不仅可以练习柔韧性，而且还能平复烦躁的心情，让人的心静下来。我感受到了瑜伽的魅力，希望还能参加这样的活动。”