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寻找正常发挥的“金钥匙”

——考场正常发挥的“三十六计”：

同学们：

一般考生在中考时，只能发挥自己水平的八九成，能正常发挥相对于别人来说已经是超常发挥了。那么，我们如何才能做到正常甚至是超常发挥呢？

经过大量的模拟训练，就进入了6的上旬，这时，要充分利用模拟考试，努力培养并加强考感，训练自己科学地审题，建立正确的做题程序，特别养成规范答题的良好习惯。回头仔细看看前两个月的卷子，反思、整理思路，查找更好的方法，使知识横纵联系起来，并坚持定时训练，更重要的是回归课本，把基础知识点等再巩固一遍。用心做到以上几点，就能助你中考正常发挥。

要正常发挥，从心理上我们要做到：

一、胆大：俗话说：自卑生灰心，灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。很多同学担心自己会失败，这是一种习惯性思维，如果拥有了自信，换种思路你就会发现，成功和失败的机会是均等的。如果你心理的天平偏向失败，压力也就随之加大，应有的成绩会因此而打“折扣”；如果在拼搏中憧憬成功，就会增添向命运挑战的勇气和力量。

二、心静：心理学研究认为：在人类的心理状态里存在着“不知者强”与“老成者弱”和现象。也就是说，如果目的之外的其他因素占据了内心，会使自己的实力发挥受到限制。当一个人处于消极淡漠情绪中，内心的潜力就会处于抑制状态；相反，如果你在遇到外界压力时，能从积极的角度去对待，排除或控制那些使你忧虑、烦躁的信息刺激，沉稳冷静应考，就能够发挥“正常”，而不至于出现事后懊恼的结局。

三、低期望：大多数考生在考试之前对自己的未来怀有美好的憧憬。特别是那些学习上的佼佼者，更是对名牌学校和理想专业充满了向往。为了达到既定目标，他们心里往往有一个中考的最低分数线。这条分数线在考生心里成为一条时隐时现的“桥”。

当试卷答得顺畅时，那座“桥”顿时在考生心里化作一道美丽的“彩虹”；当答卷出现“阻塞”时，特别是首考科目，考生心理的那座“桥”极易瞬时“崩塌”。所以，适当降低对自己的要求，就等于在分值上增添了无形的砝码，就能为取得理想的考试成绩奠定了良好的心理基础。

考场正常发挥的“三十六计”：

考前动力

第1计：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。

第2计：坚定意志。中考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志。

第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。

第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。

第5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。

临考前复习

第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。

第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。

第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。

第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。

第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。

预防考试焦虑

第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。

第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。

第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。

第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。

第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。

第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。

第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。

第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。

第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。

第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。

第23计：转移焦点。考前焦点都集中在中考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。

第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。

第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。

第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。

科学应考

第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”

第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。

第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。

第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。

第32计：尽量多做，每分必争。中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。

第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、思路清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。

第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求等。

 

感悟:中考即将到来，这把"金钥匙"给予了我们三十六个应考策略。其中，我们要端正态度保持乐观心态和适度的考试压力，并积极地进行自我暗示。中考，也许只是人生中的一次磨砺，但更是对初中三年以来的一次学习检测。通过这三十六计的学习，让我们一起来掌握正常发挥的"金钥匙"吧。中考加油！

九（8）班宋晗敏

 

①俗话说:考试求稳不求快，求正常不求超常。仔细想来还是很有道理的，在考场上，许多的不定因素都会影响我们的发挥，做到正常发挥就不错了，还想要超常发挥？要不你回家洗洗睡吧。对自己的评价太高，实在不是件好事。

②可是呢，正常发挥也不是每个人都能轻而易举就做到的，老师为我们准备的“三十六计”就起到了很好的指导作用。尤其是考前动力这一块，我特别赞成。中考就像一场无硝烟但火药味儿绝对足的战争，想在这场战争中全身而退也绝对不简单。那些我们平日里不注重的基础概念，基础知识此时就显得尤为重要，就像是能护你基本安全的碉堡一样，只有碉堡够坚实够给力，你才能蹲在里面安心的制造你各种高大上的高级核武器。相反，你连碉堡都还没造牢靠就一心扑在高级技术上，钻研各种难偏刁的题目上，那你也只能抱着你引以为傲的高大上一起死翘翘吧。现在的我们若是还在纠结根本搞不出来的难题而对信手拈来的基础置若罔闻，那么未免也太本末倒置了。应当抓好基础，回归课本，调整状态，整装待发！

③我们在这众多考生中就像在浩瀚星空中那一颗普通的星，或许很渺小，或许光芒很微弱以致别人根本注意不到我们，但即便这样，我们也还是要努力的发光发亮！至少，让我们自己看到吧。                    

九（8）班 邹欢欢

中考将近，掌握必要科学的应试技巧显得尤为重要。 “寻找正常发挥的金钥匙，考场正常发挥的36计”具体且全面地罗列了填写信息到考完检查中各个细小的注意点，原来考试也是有方法的，掌握了方法把平时好的学习习惯运用到实际考试中，我想中考也不过如此。中考的路是自己学习技巧和心态一点点铺平的，最后几天让我们总结学习技巧经验，贯彻正常发挥36计，取得中考新辉煌！   

九（8）班葛源

临近中考，我们要时刻保持一颗平常心，我们不论是在复习时还是在考场时，都要保持沉稳的心态与积极的态度。过度的紧张不仅会给自己带来太多的压力，而且会束缚我们的心灵，影响我们的正常发挥。           

九（8）班肖万紫

重大考试，时常内心躁动，目光游离，悻悻低头，往往捧得灼目分数，苦涩却不知所因，才知晓考试平静的重要。以如水之心面对考试，才会使一切在运筹帷幄中，三年一试，更要秉持压力下的平静，以定制动，取得更为悦然的成果！      

九（8）班裴婕

岁月悄然划过十四个韶华，不知不觉，我们已面临着人生第一个重要转折点——中考。老师特地为我们准备了考试正常发挥的“三十六计”。下面我来谈谈我的感受。

眼下，积极备考的同时，掌握一定的考试技巧也是十分重要。概括下来，我觉得三点至关重要。第一，认真复习，打好基础。第二，调整心态，减少焦虑。第三，运用合适方法。

九（8）班蔡可欣

三年磨剑，如何“磨剑”在最后一刻显得至关重要，而中考“金钥匙”便是引领我们走向成功的成功之道。“金钥匙”为我们提供了许多临考前复习的方法。例如每日做题，做题是一种知识的一个具有独立性的一方面，（知识基本包括主体思想，表述语言，例题，相关知识等），所以掌握知识就必须做足够的习题，对于我，只想去了解主体思想而长期忽视了表述语言，例题两方面是错误的，必须改正！还例如规范答题，试卷是考生与阅卷老师交流的惟一载体，尽管卷面是无语的，却不是无情的——规整的卷面和规范的答题会强烈地向阅卷老师传达积极的情感信息：这是一名自信的，有实力的，成竹在胸的考生，促使阅卷老师的潜意识产生对考生的良好判断，有利于对其定位较高的分数档次；否则，就有可能使阅卷老师不自觉的迁就其对考生的负面估计，造成无谓失分！有了“金钥匙”，走向目标的方向愈加清晰，“金钥匙”便是我成功的载体。

九（8）班廖昊

 

九八菁英乐园通讯组

                                                2015.6.11